¿Ojos sensibles a la luz solar? Por qué sucede y cómo solucionarlo

Cuando olvida ponerse las gafas de sol antes de salir a mitad del día, probablemente note inmediatamente que sus ojos son sensibles a la luz solar. Entrecerrarás los ojos, te protegerás los ojos con la mano y parpadearás repetidamente hasta que te pongas las gafas de sol. Esto es normal para cualquier persona, y hay una buena razón por la cual la naturaleza hizo que todos nuestros ojos fueran sensibles a la luz solar: para recordarnos que debemos protegerlos del daño que la luz solar puede causar.

Pero si tienes fotofobia, es más que la sensibilidad de los ojos a la luz del sol. Hay mucho más que eso.

La fotofobia es una afección médica crónica en la que la luz solar u otros tipos de luz causan dolor, dolores de cabeza o migrañas, sequedad ocular, sensación de ardor, lagrimeo excesivo y náuseas. Hay muchas razones por las que se produce la sensibilidad a la luz solar, como meningitis, lupus, fotofobia aguda, cirugía ocular, infección ocular, abrasión ocular y mucho más.

Imagínese tener esa sensación de "acabo de salir del cine al mediodía", solo que es todo el tiempo. En este artículo, hablaremos sobre por qué sus ojos pueden ser sensibles a la luz del sol y qué puede hacer al respecto.

Posibles razones por las que sus ojos son sensibles a la luz solar

Una de las razones por las que tus ojos son sensibles al sol es por la fotofobia, pero no es la única. Profundicemos un poco más sobre la fotofobia y luego analicemos qué más podría estar causando su sensibilidad a la luz solar.

El dolor ocular o la sensibilidad a la luz provocan:

• Fotofobia crónica
• Lupus
• Meningitis
• Ansiedad o depresión
• Fotofobia aguda
• Lesión en la cabeza o la cara
• Cirugía ocular
• Infección o abrasión ocular
• Adaptación a la oscuridad
• Fotoqueratitis

Fotofobia crónica

Como ya hemos mencionado, tu extrema sensibilidad a la luz solar podría deberse a una condición llamada fotofobia. Para muchos, la fotofobia es una afección crónica que se convierte en parte de la vida cotidiana y la gravedad de su caso probablemente varía de la de otros.

Puede tomar medidas para reducir su exposición a tipos más fuertes de luz artificial, como luces fluorescentes o pantallas digitales, usando anteojos que bloqueen el color azul o anteojos sensibles a la luz. Las gafas para sensibilidad a la luz, como Avulux, pueden ser tu mejor opción para eso, ya que se ha demostrado que absorben hasta el 97 % de la luz dañina (azul, ámbar y roja) de cualquier fuente que provenga.

Pero, dejando de lado la iluminación artificial, la luz solar es probablemente uno de los principales culpables. Y si además sufres de migraña , tu sensibilidad a la luz solar podría desencadenar una migraña en cuestión de minutos .

La fotofobia crónica podría deberse a varios problemas subyacentes.

Condiciones médicas

La fotofobia o sensibilidad a la luz solar crónica o continua también puede estar relacionada con ciertas afecciones médicas, como el lupus . Si tiene lupus, su sensibilidad al sol también podría manifestarse a través de moscas volantes, ojo seco, complicaciones en la retina, lesiones o cambios en los músculos que rodean el ojo.

Otra afección médica que puede estar relacionada con la sensibilidad a la luz solar es la meningitis . Se sabe que la meningitis causa hinchazón en el cerebro, además de dolores de cabeza. La luz brillante, como la del sol, puede empeorar aún más esos dolores de cabeza.

Ansiedad o depresión

Si padece ansiedad, depresión o trastornos de pánico, la sensibilidad a la luz solar podría ser un problema relacionado para usted. Las personas con estos problemas psiquiátricos pueden ser más sensibles a la luz brillante que otras.

Fotofobia aguda

Si sus ojos son sensibles a la luz solar debido a una lesión o cirugía reciente, su sensibilidad podría desaparecer a medida que se recupere. En algunos casos, la fotofobia puede surgir después de una lesión, cirugía u otro trauma, pero permanece con usted a largo plazo y se convierte en una condición crónica que lo deja dolorosamente sensible a la luz solar. Las condiciones que pueden causar fotofobia aguda incluyen:

Lesión en la cabeza o la cara

Una conmoción cerebral generalmente ocurre como resultado de una lesión en la cabeza o la cara. Uno de los posibles síntomas de una conmoción cerebral o del síndrome posconmoción cerebral es la sensibilidad a la luz, incluida la sensibilidad ocular al sol.

Por definición, una conmoción cerebral es un tipo de lesión cerebral traumática leve o TBI. Las TBI de cualquier tipo pueden causar sensibilidad a corto o largo plazo a la luz natural y artificial, junto con otros síntomas.

Cirugía ocular

Algunas personas experimentan sensibilidad a corto plazo a la luz solar u otros tipos de luz después de someterse a una cirugía ocular como LASIK o cirugía de cataratas. Para algunas personas, la sensibilidad a la luz después de una cirugía ocular puede volverse crónica.

Infección o abrasión ocular

Las afecciones oculares comola uveítis , la iritis o la queratitis pueden ser bastante dolorosas por sí solas, pero también pueden provocar una sensibilidad extrema a la luz. Las abrasiones o rasguños en la córnea también son dolorosos y pueden provocar una sensibilidad aguda a la luz solar o artificial.

Protección ocular inadecuada

La buena noticia es que ser sensible a la luz del sol no significa necesariamente que tengas fotofobia. Podría ser que simplemente no le estés dando a tus ojos la protección suficiente, lo cual es una solución fácil. Pero si persistes en dejar tus ojos vulnerables a la luz del sol, podrías sufrir daños.

De hecho, ¿sabías que los ojos pueden sufrir quemaduras solares? Cuando esto sucede, se denomina fotoqueratitis . Generalmente está relacionada con la exposición excesiva a la luz ultravioleta y puede provocar dolor, enrojecimiento, visión borrosa, dolor de cabeza, espasmos, halos y más.

Adaptación a la oscuridad

Si ha estado usando gafas de sol en interiores debido a su extrema sensibilidad a la luz, o tiende a retirarse a la oscuridad con migrañas frecuentes, es posible que con el tiempo se haya vuelto más sensible a la luz solar. A esto se le llama adaptar los ojos a la oscuridad, y es la razón por la que las personas sensibles a la luz deberían usar anteojos polarizados con precisión para la fotofobia en lugar de anteojos de sol.

Las gafas sensibles a la luz solo bloquean los tipos de luz que tienen más probabilidades de crear síntomas (como migraña) en personas con fotofobia, en lugar de bloquear todas las longitudes de onda como lo hacen las gafas de sol. Esto ofrece protección sin adaptación a la oscuridad.

Ojos de color más claro

Si tienes los ojos de color claro, algunos creen que podrías ser más sensible a la luz solar. La idea es que los ojos de color claro tienen menos capacidad para bloquear los efectos de la luz solar, simplemente porque tienen menos pigmentación (piensa en tu iris como si fueran gafas de sol). Se cree que tener menos pigmento macular permite que más longitudes de onda dañinas de la luz ultravioleta lleguen a tu retina.

Sin embargo, existe evidencia contradictoria sobre si los ojos de colores claros, como el azul, son más sensibles a la luz. Pero de cualquier manera, siempre será más seguro proteger esa tristeza posparto.

Qué hacer con los ojos sensibles a la luz solar

Por mucho que todos necesitemos y apreciemos la luz solar, la radiación ultravioleta que emite puede causar algunos problemas graves para los ojos si no los protegemos. Estos incluyen, entre otros:

• Cataratas: las cataratas son una causa común de ceguera y la exposición excesiva a los rayos UV está relacionada con su formación.
• Cánceres: la exposición excesiva a la luz solar puede aumentar el riesgo de varios tipos de cánceres de piel de los párpados.
• Degeneración macular: la radiación del sol puede dañar la retina y la mácula, provocando la pérdida de la visión.

Especialmente si la sensibilidad de tus ojos a la luz solar es extrema, querrás tener a mano algunas estrategias para afrontar la situación. Aquí hay algunas ideas.

Utilice herramientas de protección solar

Parece obvio, pero eso es porque es muy fácil. Si utiliza las herramientas adecuadas, ser sensible a la luz del sol no significa que tenga que quedarse adentro. Proteja sus ojos con algunas herramientas sencillas como un sombrero de ala ancha o un paraguas. También debes buscar gafas de sol protectoras que ofrezcan:

• 100% de protección contra los rayos UVA y UVB
• Lentes más grandes para una mejor cobertura ocular.
• Marcos envolventes para protección lateral.
• Lentes no transparentes y monturas más gruesas.
• Protección especial contra la nieve o el reflejo del agua (como gafas de nieve especializadas)

Las gafas Avulux Migraine & Light Sensitivity se pueden usar en interiores o exteriores y podrían ayudar a las personas sensibles a la luz solar a realizar las actividades que aman sin sentir el impacto negativo de la luz.

Evite la exposición intencional al sol

Muchos de nosotros disfrutamos de un bonito bronceado. Pero aparte de los efectos en la piel, sumergirse intencionalmente en los rayos del sol puede tener consecuencias no deseadas para los ojos sensibles al sol. Disfrute del sol de manera responsable, pero evite la exposición a los rayos UV concentrados de las cabinas de bronceado o las lámparas solares.

Realice exámenes oculares regulares

Las personas sensibles a la luz deben estar en contacto regular con su oftalmólogo y recibir exámenes oculares completos con la frecuencia que su médico recomiende. Esto significa permitir que su Doctor en Optometría u Oftalmólogo obtenga una mejor apariencia que la que obtendrá en un examen de la vista, que no es lo mismo que un examen de la vista. Es posible que necesite exámenes con dilatación de dilatación en los que el médico pueda examinar su retina en busca de signos de daño.

Fuente: Tekatas A, Mungen B. Migraña desencadenada específicamente por la luz solar: informe de 16 casos. Eur Neurol 2013;70:263–266. 10.1159/000354165

Fuente: Bossini L, Martinucci M, Paolini K, Castrogiovanni P. Espectro pánico-agorafóbico y sensibilidad a la luz en una muestra de población general en Italia. Can J Psiquiatría. Enero de 2005; 50(1):39-45.

Fuente: Gerbaldo H, Cassady S, Maurer K, Pieschl D. La evaluación de la preferencia de intensidad de la luz en pacientes psiquiátricos: un cuestionario. Acta Psychiatr Scand. Marzo de 1997; 95(3):236-41.

Fuente: Vijayan, N., Gould, S. y Watson, C. (1 de enero de 1980). Exposición al sol y precipitación de migraña. Sociedad Estadounidense del Dolor de Cabeza. https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.1980.hed2001042.x?sid=nlm%3Apubmed