Thérapie par la lumière verte : Migraine et photophobie

green light therapy for migraine and light sensitivity

Thérapie par la lumière verte pour la migraine et la sensibilité à la lumière

Qu'est-ce que la thérapie par la lumière verte ?

Comprenons d'abord pourquoi la thérapie par la lumière verte peut aider les personnes les plus sensibles à la lumière. Que votre photophobie (sensibilité à la lumière) soit attribuée à une migraine, une iritis, une abrasion cornéenne, une lésion cérébrale traumatique ou d'autres causes de photophobie, il est possible que votre nerf optique et les cellules qui jouent un rôle dans l'envoi de signaux à travers lui soient plus sensibles .

Au cours de la dernière décennie, les chercheurs ont identifié des cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles (ipRGC) au niveau de la rétine de l'œil qui, lorsqu'elles sont activées, peuvent provoquer des douleurs1. Les longueurs d'onde spécifiques de la lumière dans le spectre de la lumière bleue et ambre affectent le plus ces cellules. Ils ont émis l'hypothèse qu'en empêchant la lumière qui affecte le plus ces cellules d'entrer dans l'œil, ils peuvent prévenir les maux de tête, éventuellement réduire l'intensité de la douleur et même empêcher le déclenchement d'une crise de migraine (réduire ainsi la fréquence des crises de migraine à titre préventif).

Étude du feu vert de Harvard

En 2016, une étude de Harvard a testé comment les sujets réagissent à l'exposition à différentes longueurs d'onde lumineuses (ou différentes couleurs de lumière)2.

Ces couleurs ont augmenté la douleur de la migraine :
  • lumière blanche
  • Lumière bleue
  • lumière ambrée
  • lumière rouge
Il a été démontré qu'une bande étroite de lumière verte réduisait la gravité de la douleur migraineuse.

La lumière verte aide-t-elle les migraines?

Dans l'étude de Harvard, 20% des sujets souffrant de migraine ont découvert que la bande étroite de lumière verte, à 530 nm sur le spectre lumineux, réduisait en fait l'intensité de leurs maux de tête par rapport à une pièce sombre.

Les résultats ont également montré que 80% des sujets exposés à la lumière blanche, bleue, ambre ou rouge présentaient une intensification des maux de tête à des niveaux d'intensité lumineuse élevés.

Pour la lumière verte de haute intensité, seulement la moitié (40 %) des sujets ont signalé une intensification de la douleur des maux de tête. La lumière verte de faible intensité s'est avérée être la meilleure pour la réduction de la douleur.

Fait intéressant, même la lumière blanche, bleue, ambre et rouge de faible intensité augmentait la douleur.

Selon les résultats de l'étude de Harvard, l'exposition au feu vert a aidé à soulager la douleur migraineuse dans l'échantillon de sujets pour lesquels ils ont collecté des données.

La réponse corticale à la lumière verte (activité dans le cortex cérébral) est plus petite que le bleu, l'ambre et le rouge. Les neurones du thalamus, qui jouent un rôle dans les fonctions douloureuses aiguës et chroniques, sont les moins sensibles au feu vert (c'est une bonne chose).

Les résultats montrent que si vous parvenez à empêcher la lumière douloureuse d'entrer dans votre œil, vous pourrez peut-être réduire l'impact de la lumière sur vos activités quotidiennes. Étant donné qu'il n'y a pas d'effets secondaires durables à rester assis dans une pièce avec un feu vert, cela vaut certainement la peine d'essayer.

Options de feu vert pour les personnes atteintes de photophobie et/ou de migraine

L'étude de Harvard a testé des bandes de lumière étroites et leur impact sur les personnes souffrant de migraine. Ils ont découvert qu'une bande étroite de lumière verte à 530 nm aidait à réduire la douleur et ils l'ont fait dans un environnement contrôlé. Il existe aujourd'hui des options de feu vert sur le marché, et la lampe Allay s'aligne spécifiquement sur l'étude de Harvard.

Si vous êtes capable de rester dans une pièce sombre avec votre lumière verte pendant ou avant une crise de migraine, vous faites peut-être partie des 20 % de sujets qui constatent une réduction de la douleur, ou j'espère que vous ferez partie des 60 % qui ne trouvent pas que la lumière verte augmente votre douleur afin que vous puissiez continuer à lire ou à écrire avec une lumière à faible impact.

Il est important de noter que toutes les lumières ne sont pas égales. Divers vendeurs de LED et d'ampoules intelligentes vendent des lumières multicolores. Il s'agit de précision. Toutes les couleurs ne sont pas identiques et toutes les lumières ne sont pas capables de réduire leur sortie à une bande étroite de lumière verte. Heureusement, il existe même des filtres optiques teintés de précision (lunettes de sensibilité à la lumière) disponible aujourd'hui qui permet de supprimer précisément la lumière la plus douloureuse tout en laissant passer la lumière verte à plus faible intensité.

Lunettes à lumière verte pour la migraine et la sensibilité à la lumière

Mis à part les études sur le feu vert, des études cliniques indépendantes menées en 2016, 2019 et 2020 ont été menées sur des sujets souffrant de migraine pour tester comment les lunettes Avulux pour la migraine et la sensibilité à la lumière peuvent réduire l'impact de la sensibilité à la lumière liée à la migraine.

En 2020, les sujets portant Avulux ont montré une réduction cliniquement significative de la douleur déclenchée par la lumière et de la sensibilité à la lumière pour tous les maux de tête, lorsqu'ils portaient les lunettes au début d'une crise de migraine, sans prendre de médicaments abortifs.

Aucun sujet n'a signalé d'effets secondaires négatifs après avoir porté des lunettes Avulux.

Pourquoi Avulux fonctionne le mieux

Le brevet d'Avulux migraine & lunettes de sensibilité à la lumière s'aligner sur les recherches les plus récentes sur la sensibilité à la lumière et la migraine. Avulux filtre efficacement la lumière bleue, rouge et ambre tout en permettant une lumière verte apaisante.

  • Les lentilles Avulux empêchent les longueurs d'onde de la lumière les plus douloureuses de surexciter l'ipRGC appelé Mélanopsine par les voies rétiniennes. Cela empêche la surstimulation du nerf optique, qui a un impact plus faible sur le thalamus (qui est le centre de la douleur du cerveau).
  • Avulux permet une intensité plus faible de la bande étroite de lumière verte qui s'est avérée apaisante pour les personnes souffrant de migraine et de photophobie.
  • Avulux ne supprime pas toute la lumière autour de la bande verte car :
    • Les lunettes seraient trop sombres pour être portées à l'intérieur.
    • Ils pourraient provoquer une adaptation chronique à l'obscurité (rendant vos yeux encore plus sensibles à la lumière, ce qui peut entraîner des douleurs).
    • Ils seraient inconfortables à porter pendant de longues périodes.
    • Ils rendraient votre monde vert.
  • Grâce aux études d'Avulux, la formule utilisée pour concevoir la lentille Avulux s'est avérée efficace pour réduire la douleur et soulager la sensibilité à la lumière chez les personnes sensibles à la lumière. Le juste équilibre entre la lumière filtrée et la lumière entrante est ce qui distingue Avulux des autres objectifs sur le marché.
  • Avulux est le seul filtre sur le marché qui filtre efficacement jusqu'à 97% des longueurs d'onde de la lumière les plus douloureuses tout en permettant une lumière verte apaisante.
    • Avulux n'a signalé aucun effet secondaire négatif au cours de ses 3 essais cliniques.
    • Avulux peut être porté à l'intérieur ou à l'extérieur.
    • Avulux ne déforme pas votre perception des couleurs, car les verres sont de couleur neutre et confortables à porter.
    • Les Avulux peuvent être portés à l'intérieur ou à l'extérieur, ils protègent des rayons UV.

Dois-je essayer une thérapie par la lumière verte pour la migraine ?

Pourquoi pas toi ? Les médicaments contre la migraine peuvent être coûteux et les solutions pour la sensibilité à la lumière sont rares.

Une lampe à lumière verte peut vous aider lorsque vous êtes à la maison et que vous pouvez l'utiliser.

Des lunettes comme les lunettes Avulux Migraine & Light Sensitivity peuvent aider lorsqu'une pièce sombre est inaccessible (bien que nous constations que les gens aiment toujours porter Avulux dans leurs pièces sombres lorsqu'ils regardent des écrans). La science dit que le port actif de lunettes teintées de précision, comme Avulux, peut réduire le nombre de jours de maux de tête, réduire la douleur de la migraine et soulager la sensibilité à la lumière.

Il existe enfin des options non pharmacologiques pour les migraineux et les personnes souffrant de photophobie qui sont vraiment sans risque.

 


Combattre la photophobie et la migraine

Les références

1 Noseda R, Kainz V, Jakubowski M, et al. Un mécanisme neuronal pour l'exacerbation des maux de tête par la lumière. Nat Neurosci. 2010;13(2):239-245. doi: 10.1038/nn.2475 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818758/

2 Rodrigo Noseda, Carolyn A. Bernstein, Rony-Reuven Nir, Alice J. Lee, Anne B. Fulton, Suzanne M. Bertisch, Alexandra Hovaguimian, Dean M. Cestari, Rodrigo Saavedra-Walker, David Borsook, Bruce L. Doran, Catherine Buettner, Rami Burstein, Migraine photophobie provenant des voies rétiniennes entraînées par les cônes, Cerveau, Volume 139, Numéro 7, Juillet 2016, Pages 1971-1986, https://doi.org/10.1093/brain/aww119


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