Lorsque vous oubliez de mettre vos lunettes de soleil avant de sortir en milieu de journée, vous remarquerez probablement immédiatement que vos yeux sont sensibles au soleil. Vous plisserez les yeux, protégerez vos yeux avec votre main et clignerez des yeux à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous mettiez vos lunettes de soleil. C'est normal pour tout le monde, et il y a une bonne raison pour laquelle la nature a rendu tous nos yeux sensibles au soleil : pour nous rappeler de les protéger des dommages que la lumière du soleil peut causer.
Mais si vous souffrez de photophobie, ce n’est pas seulement la sensibilité de vos yeux au soleil. Il y a bien plus que cela.
La photophobie est une maladie chronique dans laquelle la lumière du soleil ou d'autres types de lumière provoquent des douleurs, des maux de tête ou des migraines, une sécheresse oculaire, une sensation de brûlure, un larmoiement excessif et des nausées. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une sensibilité au soleil survient, telles que la méningite, le lupus, la photophobie aiguë, la chirurgie oculaire, l'infection oculaire, l'abrasion oculaire et bien plus encore.
Imaginez avoir ce sentiment de « je viens de sortir d’une salle de cinéma à midi » – seulement c’est tout le temps. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi vos yeux peuvent être sensibles au soleil et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Raisons possibles pour lesquelles vos yeux sont sensibles à la lumière du soleil
L’une des raisons pour lesquelles vos yeux sont sensibles au soleil est la photophobie, mais ce n’est pas la seule. Examinons un peu plus en profondeur la photophobie, puis discutons des autres causes possibles de votre sensibilité au soleil.
Les douleurs oculaires ou la sensibilité à la lumière provoquent :
- Photophobie chronique
- Lupus
- Méningite
- Anxiété ou dépression
- Photophobie aiguë
- Blessure à la tête ou au visage
- Chirurgie oculaire
- Infection ou abrasion oculaire
- Adaptation sombre
- Photokératite
Photophobie chronique
Comme nous l’avons déjà mentionné, votre extrême sensibilité au soleil peut être due à une maladie appelée photophobie. Pour beaucoup, la photophobie est une maladie chronique qui fait partie de la vie quotidienne et la gravité de votre cas varie probablement de celle des autres.
Vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre exposition à des types de lumière artificielle plus intenses, tels que des lampes fluorescentes ou des écrans numériques, en portant des lunettes anti-bleues ou des lunettes sensibles à la lumière. Les lunettes pour la sensibilité à la lumière comme Avulux peuvent être votre meilleur choix pour cela, car il a été démontré qu'elles absorbent jusqu'à 97 % de la lumière nocive (bleue, orange et rouge) quelle qu'en soit la source.
Mais en mettant de côté l'éclairage artificiel, la lumière du soleil est probablement l'un de vos principaux coupables. Et si vous souffrez également de migraine, votre sensibilité à la lumière du soleil pourrait déclencher une migraine en quelques minutes.
La photophobie chronique pourrait être causée par plusieurs problèmes sous-jacents.
Conditions médicales
La photophobie ou la sensibilité chronique à la lumière du soleil peuvent également être liées à certaines conditions médicales, telles que le lupus. Si vous avez le lupus, votre sensibilité au soleil pourrait également se manifester par des corps flottants dans le champ de vision, une sécheresse oculaire, des complications rétiniennes, des lésions ou des changements dans les muscles entourant l'œil.
Une autre condition médicale qui peut être liée à votre sensibilité au soleil est la méningite. La méningite est connue pour provoquer un gonflement du cerveau, ainsi que des maux de tête. Une lumière vive comme celle du soleil peut aggraver ces maux de tête.
Anxiété ou dépression
Si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de troubles paniques, la sensibilité à la lumière du soleil pourrait être un problème connexe pour vous. Les personnes ayant ces défis psychiatriques peuvent être plus sensibles à la lumière vive que les autres.
Photophobie aiguë
Si vos yeux sont sensibles au soleil en raison d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale récente, votre sensibilité pourrait s’estomper à mesure que vous récupérez. Dans certains cas, la photophobie peut survenir après une blessure, une intervention chirurgicale ou un autre traumatisme, mais rester avec vous à long terme et devenir une maladie chronique qui vous rend douloureusement sensible au soleil. Les conditions pouvant provoquer une photophobie aiguë comprennent :
Blessure à la tête ou au visage
Une commotion cérébrale survient généralement à la suite d’une blessure à la tête ou au visage. L’un des symptômes possibles d’une commotion cérébrale ou du syndrome post-commotionnel est la sensibilité à la lumière, y compris la sensibilité oculaire au soleil.
Par définition, une commotion cérébrale est un type de traumatisme crânien léger ou TBI. Les traumatismes crâniens de tout type peuvent provoquer une sensibilité à court ou à long terme à la lumière artificielle et naturelle, ainsi que d'autres symptômes.
Chirurgie oculaire
Certaines personnes éprouvent une sensibilité à court terme au soleil ou à d’autres types de lumière après une chirurgie oculaire telle que le LASIK ou une chirurgie de la cataracte. Pour quelques personnes, la sensibilité à la lumière après une chirurgie oculaire peut devenir chronique.
Infection ou abrasion oculaire
Les affections oculaires comme l'uvéite, l'iritis ou la kératite peuvent être suffisamment douloureuses en elles-mêmes, mais entraînent également une sensibilité extrême à la lumière. Les abrasions cornéennes ou les égratignures sont également douloureuses et peuvent entraîner une sensibilité aiguë au soleil ou à la lumière artificielle.
Protection oculaire inadéquate
La bonne nouvelle est qu’être sensible au soleil ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de photophobie. Il se peut que vous ne protégiez tout simplement pas suffisamment vos yeux, ce qui est une solution facile. Mais si vous persistez à laisser vos yeux vulnérables au soleil, cela pourrait entraîner des dommages.
En fait, saviez-vous que vos yeux peuvent réellement être brûlés par le soleil ? Lorsque cela se produit, on appelle cela la photokératite. Cela est généralement lié à une exposition excessive aux rayons UV et peut entraîner des douleurs, des rougeurs, une vision floue, des maux de tête, des spasmes, des halos et plus encore.
Adaptation à l'obscurité
Si vous portez des lunettes de soleil à l’intérieur en raison d’une extrême sensibilité à la lumière, ou si vous avez tendance à vous retirer dans l’obscurité avec des migraines fréquentes, vous êtes peut-être devenu plus sensible au soleil avec le temps. C’est ce qu’on appelle l’adaptation de vos yeux à l’obscurité, et c’est la raison pour laquelle les personnes sensibles à la lumière devraient porter des lunettes teintées avec précision contre la photophobie plutôt que des lunettes de soleil.
Les lunettes photosensibles bloquent uniquement les types de lumière les plus susceptibles de créer des symptômes (comme la migraine) chez les personnes photophobes, plutôt que de bloquer toutes les longueurs d'onde comme le font les lunettes de soleil. Cela offre une protection sans adaptation à l’obscurité.
Yeux de couleur plus claire
Si vous avez les yeux clairs, certains croient que vous pourriez être plus sensible à la lumière du soleil. L'idée est que les yeux de couleur plus claire sont moins capables de bloquer les effets du soleil, simplement parce qu'il y a moins de pigmentation (pensez à votre iris comme des lunettes de soleil). Avoir moins de pigment maculaire est considéré comme permettant à davantage de longueurs d'onde UV nuisibles d'atteindre votre rétine.
Cependant, il existe des preuves contradictoires quant à savoir si les yeux de couleur claire, comme le bleu, sont plus sensibles à la lumière. Quoi qu’il en soit, vous êtes toujours plus en sécurité en protégeant votre baby blues.
Que faire avec les yeux sensibles à la lumière du soleil
Autant que nous avons tous besoin et apprécions la lumière du soleil, les radiations UV qu'elle émet peuvent causer des problèmes graves pour vos yeux si vous ne les protégez pas. Ceux-ci incluent, mais ne se limitent pas à :
- Cataractes : Les cataractes sont une cause fréquente de cécité et une exposition excessive aux UV est liée à leur formation.
- Cancers : Une exposition excessive au soleil peut entraîner un risque accru de plusieurs types de cancers de la peau des paupières.
- Dégénérescence maculaire : Le rayonnement solaire peut endommager votre rétine et votre macula, entraînant une perte de vision.
Surtout si la sensibilité de vos yeux au soleil est extrême, vous aurez besoin de disposer de stratégies d’adaptation. Voici quelques idées.
Utiliser des outils de protection contre le soleil
Cela semble évident, mais c’est parce que c’est si simple. Si vous utilisez les bons outils, être sensible au soleil ne signifie pas que vous devez rester à l’intérieur. Protégez vos yeux avec des outils simples comme un chapeau à larges bords ou un parapluie. Vous devez également rechercher des lunettes de soleil de protection qui offrent :
- Protection à 100% contre les rayons UVA et UVB
- Verres plus grands pour une meilleure couverture des yeux
- Cadres enveloppants pour protection latérale
- Verres non transparents et montures plus épaisses
- Protection spéciale contre la neige ou les reflets de l'eau (comme des lunettes de neige spécialisées)
Les lunettes Avulux Migraine & Light Sensitivity peuvent être portées à l'intérieur ou à l'extérieur et pourraient aider les personnes sensibles au soleil à vaquer aux activités qu'elles aiment sans ressentir l'impact négatif de la lumière.
Évitez l’exposition intentionnelle au soleil
Beaucoup d’entre nous apprécient un joli bronzage. Mais outre les effets sur votre peau, le fait de s’exposer intentionnellement aux rayons du soleil peut avoir des conséquences inattendues sur vos yeux sensibles au soleil. Profitez du soleil de manière responsable, mais évitez l’exposition concentrée aux UV des cabines de bronzage ou des lampes solaires.
Passez régulièrement des examens de la vue
Les personnes sensibles à la lumière doivent être en contact régulier avec leur ophtalmologiste et subir des examens de la vue complets aussi souvent que celui-ci le recommande. Cela signifie permettre à votre docteur en optométrie ou à votre ophtalmologiste d’avoir une meilleure apparence que celle que vous obtiendrez lors d’un examen de la vue, qui n’est pas la même chose qu’un examen de la vue. Vous aurez peut-être besoin d'examens dilatés au cours desquels le médecin pourra examiner votre rétine à la recherche de tout signe de dommage.
Source: Tekatas A, Mungen B. Migraine déclenchée spécifiquement par le soleil : à propos de 16 cas. Eur Neurol 2013 ; 70 : 263-266. 10.1159/000354165
Source: Bossini L, Martinucci M, Paolini K, Castrogiovanni P. Spectre panique-agoraphobe et sensibilité à la lumière dans un échantillon de la population générale en Italie. Can J Psychiatrie. janvier 2005;50(1):39-45.
Source : Gerbaldo H, Cassady S, Maurer K, Pieschl D. L'évaluation de la préférence d'intensité lumineuse chez les patients psychiatriques : un questionnaire. Acta Psychiatr Scand. 1997 mars ; 95(3) : 236-41.
Source : Vijayan, N., Gould, S. et Watson, C. (1er janvier 1980). Exposition au soleil et précipitation de migraines. Société américaine des maux de tête. https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.1980.hed2001042.x?sid=nlm%3Apubmed
