Terapia de luz verde para la migraña y la sensibilidad a la luz
¿Qué es la Terapia de Luz Verde?
Primero comprendamos por qué la terapia de luz verde puede ayudar a las personas que son más sensibles a la luz. Ya sea que su fotofobia (sensibilidad a la luz) se atribuya a migraña, iritis, abrasión corneal, lesión cerebral traumática u otras causas de fotofobia, es posible que su nervio óptico y las células que desempeñan un papel en el envío de señales a través de él sean más sensibles .
En la última década, los investigadores identificaron células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC) en la retina del ojo que, cuando se activan, pueden provocar dolor1. Las longitudes de onda específicas de la luz en el espectro de luz azul y ámbar afectan más a estas células. Plantearon la hipótesis de que al evitar que la luz que más afecta a estas células entre en el ojo, pueden prevenir el dolor de cabeza, posiblemente reducir la intensidad del dolor e incluso evitar que se desencadene un ataque de migraña (por lo tanto, reducir la frecuencia de los ataques de migraña como terapia preventiva).
Estudio de luz verde de Harvard
En 2016, un estudio de Harvard probó cómo los sujetos responden a la exposición a diferentes longitudes de onda de luz (o diferentes colores de luz)2.
Estos colores aumentaron el dolor de cabeza por migraña:
- luz blanca
- Luz azul
- luz ámbar
- luz roja
Se demostró que una banda estrecha de luz verde calmaba a los sujetos con migraña.
¿Green Light ayuda a la migraña?
En el estudio de Harvard, el 20 % de los sujetos con migraña descubrió que la banda estrecha de luz verde, a 530 nm en el espectro de luz, en realidad reducía la intensidad del dolor de cabeza en comparación con una habitación oscura.
Los resultados también mostraron que el 80 % de los sujetos expuestos a luz blanca, azul, ámbar o roja mostraron una intensificación del dolor de cabeza a niveles altos de intensidad de luz.
Para luz verde de alta intensidad, solo la mitad (40%) de los sujetos informaron una intensificación del dolor de cabeza. Se demostró que la luz verde de baja intensidad es mejor para reducir el dolor.
Curiosamente, incluso la luz blanca, azul, ámbar y roja de baja intensidad aumentaba el dolor.
Según los resultados del estudio de Harvard, la exposición a la luz verde ayudó a aliviar el dolor de migraña en el conjunto de muestras de sujetos para los que recopilaron datos.
La respuesta cortical a la luz verde (actividad en la corteza del cerebro) es más pequeña que la luz azul, ámbar y roja. Las neuronas del tálamo, que desempeñan un papel en las funciones del dolor agudo y crónico, responden menos a la luz verde (eso es algo bueno).
Los resultados muestran que si puede evitar que la luz dolorosa entre en su ojo, puede reducir el impacto de la luz en sus actividades diarias. Dado que sentarse en una habitación con luz verde no produce efectos secundarios duraderos, ciertamente vale la pena intentarlo.
Opciones de luz verde para personas con fotofobia y/o migraña
El estudio de Harvard probó bandas estrechas de luz y su impacto en personas con migraña. Descubrieron que una banda estrecha de luz verde a 530 nm ayuda a reducir el dolor y lo hicieron en un entorno controlado. Hay opciones de luz verde en el mercado hoy en día, y la lámpara Allay se alinea específicamente con el estudio de Harvard.
Si puede permanecer en una habitación oscura con su luz verde durante o antes de un ataque de migraña, puede ser parte del 20% de los sujetos que encuentran una reducción en el dolor o, con suerte, será uno de los 60 % que no encuentra que la luz verde aumente su dolor por lo que puede seguir leyendo o escribiendo con una luz de bajo impacto.
Es importante tener en cuenta que no toda la luz es igual. Varios proveedores de LED y bombillas inteligentes venden luces multicolores. A lo que se reduce es a la precisión. No todos los colores son iguales y no todas las luces son capaces de reducir su salida a una estrecha banda de luz verde. Afortunadamente, incluso hay filtros ópticos tintados de precisión (gafas de sensibilidad a la luz) disponible en la actualidad que puede eliminar con precisión la luz más dañina al tiempo que permite la entrada de luz verde de menor intensidad.
Gafas de luz verde para la migraña y la sensibilidad a la luz
Dejando a un lado los estudios de luz verde, se ejecutan de forma independiente estudios clínicos se realizaron en sujetos con migraña para probar cómo las gafas Avulux para la migraña y la sensibilidad a la luz pueden ayudar al filtrar la luz con precisión.
En 2020, los sujetos con migraña episódica que usaban Avulux mostraron una mejora clínicamente significativa medida en todos los ataques de migraña, cuando usaban las gafas al inicio de un ataque de migraña, sin tomar ningún medicamento abortivo.
Ningún sujeto informó efectos secundarios negativos después de usar gafas Avulux.
Por qué Avulux funciona mejor
Avulux patentado migraña & gafas de sensibilidad a la luz alinearse con las investigaciones más recientes sobre la sensibilidad a la luz y la migraña. Avulux filtra eficazmente la luz azul, roja y ámbar mientras permite la entrada de luz verde relajante.
- Las lentes Avulux filtran las longitudes de onda de la luz que sobreexcitan las ipRGC que liberan melanopsina.
- Avulux permite una intensidad más baja de la banda estrecha de luz verde que demostró ser un calmante para las personas con migraña y fotofobia.
- Avulux no elimina toda la luz alrededor de la banda verde porque:
- Los anteojos serían demasiado oscuros para usarlos en interiores.
- Podrían causar una adaptación crónica a la oscuridad (haciendo que sus ojos sean aún más sensibles a la luz, lo que puede provocar dolor).
- Serían incómodos de usar durante largos períodos.
- Volverían tu mundo verde.
- A través de los estudios de Avulux, la fórmula utilizada para diseñar los lentes Avulux ha demostrado eficacia en personas sensibles a la luz con migraña. El justo equilibrio entre la luz filtrada y la luz que deja entrar es lo que diferencia a Avulux de otros lentes del mercado.
- Avulux es el único filtro en el mercado que filtra efectivamente hasta el 97% de las longitudes de onda de luz más dañinas mientras permite la entrada de luz verde relajante.
- Avulux no tiene efectos secundarios negativos informados a través de sus ensayos clínicos.
- Avulux se puede usar en interiores o exteriores.
- Avulux no distorsiona la percepción del color, ya que los lentes son de color neutro y cómodos de usar.
- Avulux se puede usar en interiores o exteriores, protegen contra los rayos UV.
¿Debería probar una terapia de luz verde para la migraña?
¿Por qué no? Los medicamentos para la migraña pueden ser costosos y las soluciones para la sensibilidad a la luz son escasas.
Una lámpara de luz verde puede ayudar cuando estás en casa y puedes usarla.
Los anteojos como los anteojos Avulux Migraine & Light Sensitivity pueden ayudar cuando no se puede acceder a una habitación oscura (aunque descubrimos que a las personas todavía les encanta usar Avulux en sus habitaciones oscuras mientras miran pantallas). La ciencia dice que el uso activo de anteojos polarizados de precisión, como Avulux, puede ayudar a las personas con migraña y sensibilidad a la luz.
Por fin existen opciones no farmacológicas para los que sufren de migraña y fotofobia que son verdaderamente Sin riesgo.
Referencias
1 Noseda R, Kainz V, Jakubowski M, et al. Un mecanismo neural para la exacerbación del dolor de cabeza por la luz. Nat neurosci. 2010;13(2):239–245. doi:10.1038/nn.2475 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818758/
2 Rodrigo Noseda, Carolyn A. Bernstein, Rony-Reuven Nir, Alice J. Lee, Anne B. Fulton, Suzanne M. Bertisch, Alexandra Hovaguimian, Dean M. Cestari, Rodrigo Saavedra-Walker, David Borsook, Bruce L. Doran, Catherine Buettner, Rami Burstein, Fotofobia de la migraña que se origina en las vías retinianas impulsadas por conos, Cerebro, volumen 139, número 7, julio de 2016, páginas 1971–1986, https://doi.org/10.1093/brain/aww119
